簡単エクササイズSimple exercise

月経痛を治すエクササイズ

①うつ伏せになり、両足をそろえて伸ばします。両肘を床につけて、両方手で頬杖を付いて胸をそらします。

②両膝を合わせて、その状態のまま膝を曲げ、両踵をでん部に力いっぱい引きつけます。

③引きつけたら、直ぐに勢いよく足を投げ出し、脛と足背で床を叩くように落下させます。

④この運動を２～３呼吸おきに、３回ぐらい繰り返してください。

⑤この運動は、下肢の後面からでん部、背部を走っている膀胱経の経絡や下肢の伸筋反射によって、骨盤が調整されることによって、卵巣機能の異常や子宮の位置異常を治し、生理痛を治すことができます。